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Was ist Motorrad-Funktionsunterwäsche?
Motorrad-Funktionsunterwäsche ist speziell entwickelte Kleidung, die unter der Motorradbekleidung getragen wird. Sie besteht aus atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit ableiten und den Körper trocken halten. Die Funktionsunterwäsche bietet zudem eine gute Isolierung und schützt vor Kälte und Hitze. Sie verbessert den Tragekomfort und sorgt für ein angenehmes Fahrerlebnis. **
Was ist Motorrad-Funktionsunterwäsche?
Motorrad-Funktionsunterwäsche ist speziell entwickelte Kleidung, die unter der Motorradbekleidung getragen wird. Sie besteht aus atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit von der Haut ableiten und den Körper trocken halten. Die Funktionsunterwäsche reguliert die Körpertemperatur und bietet zusätzlichen Komfort und Schutz während des Motorradfahrens. **
Ähnliche Suchbegriffe für Funktionsunterwäsche
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Produkte zum Begriff Funktionsunterwäsche:
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Funktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - L - schwarzFunktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - elysee® Das Funktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - elysee® wärmt Sie bei kalten Temperaturen und kühlt Sie bei heißen Temperaturen. Durch das Zweischit-gestrick, ist diese Funktionsunterwäsche wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv. Egal ob Sie im Außenbereich Arbeiten verrichten oder in Ihrer Freizeit viel Sport treiben, dieses Unterwäsche-Set unterstützt Sie bei allen Aktivitäten. Eigenschaften wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund, seitlichem Eingriff elastische Bündchen an Ärmeln und Hosenbeinen extraflache Nähte in Kontrastfarbe Spezifikationen Material: 60% Baumwolle, 40% Polyester - ca. 265 g/qm227,75 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - M - schwarzFunktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - Craftland® Das Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" von Craftland® ist die ideale Basis für Arbeiten in kälteren Umgebungen. Das Set besteht aus einem Funktionsunterhemd mit langen Ärmeln und einer langen Funktionsunterhose. Das Obermaterial ist aus 100% Polyester gefertigt, welches ein angenehmes Tragegefühl bietet und dank der angerauten Innenseite für zusätzliche Wärmeisolierung sorgt. Der Tragekomfort wird durch die atmungsaktiven und feuchtigkeitstarnsportierenden Eigenschaften des Materials erhöht. Dank der extraflachen Nähte liegt das Material besonders angenehm auf der Haut und verhindert Scheuerstellen. Der Schnitt der Funktionsunterwäsche ist sehr körpernah gehalten, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. Elastische Bündchen an Ärmeln, Beinabschlüsse und am Saum sorgen dabei stets für einen sicheren Sitz. Die Funktionsunterhose verfügt über einen Gummizug im Bund mit einem seitlichen Eingriff. Eigenschaften: Wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv Angeraute Innenseite Angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund und seitlichem Eingriff Elastische Bündchen an den Ärmeln und Hosenbeinen Extraflache Nähte verhindern Scheuerstellen Spezifikationen: Obermaterial: 100% Polyester Größen: S - 4XL21,82 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - XXL - schwarzFunktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - Craftland® Das Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" von Craftland® ist die ideale Basis für Arbeiten in kälteren Umgebungen. Das Set besteht aus einem Funktionsunterhemd mit langen Ärmeln und einer langen Funktionsunterhose. Das Obermaterial ist aus 100% Polyester gefertigt, welches ein angenehmes Tragegefühl bietet und dank der angerauten Innenseite für zusätzliche Wärmeisolierung sorgt. Der Tragekomfort wird durch die atmungsaktiven und feuchtigkeitstarnsportierenden Eigenschaften des Materials erhöht. Dank der extraflachen Nähte liegt das Material besonders angenehm auf der Haut und verhindert Scheuerstellen. Der Schnitt der Funktionsunterwäsche ist sehr körpernah gehalten, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. Elastische Bündchen an Ärmeln, Beinabschlüsse und am Saum sorgen dabei stets für einen sicheren Sitz. Die Funktionsunterhose verfügt über einen Gummizug im Bund mit einem seitlichen Eingriff. Eigenschaften: Wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv Angeraute Innenseite Angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund und seitlichem Eingriff Elastische Bündchen an den Ärmeln und Hosenbeinen Extraflache Nähte verhindern Scheuerstellen Spezifikationen: Obermaterial: 100% Polyester Größen: S - 4XL21,82 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - 3XL - schwarzFunktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - Craftland® Das Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" von Craftland® ist die ideale Basis für Arbeiten in kälteren Umgebungen. Das Set besteht aus einem Funktionsunterhemd mit langen Ärmeln und einer langen Funktionsunterhose. Das Obermaterial ist aus 100% Polyester gefertigt, welches ein angenehmes Tragegefühl bietet und dank der angerauten Innenseite für zusätzliche Wärmeisolierung sorgt. Der Tragekomfort wird durch die atmungsaktiven und feuchtigkeitstarnsportierenden Eigenschaften des Materials erhöht. Dank der extraflachen Nähte liegt das Material besonders angenehm auf der Haut und verhindert Scheuerstellen. Der Schnitt der Funktionsunterwäsche ist sehr körpernah gehalten, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. Elastische Bündchen an Ärmeln, Beinabschlüsse und am Saum sorgen dabei stets für einen sicheren Sitz. Die Funktionsunterhose verfügt über einen Gummizug im Bund mit einem seitlichen Eingriff. Eigenschaften: Wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv Angeraute Innenseite Angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund und seitlichem Eingriff Elastische Bündchen an den Ärmeln und Hosenbeinen Extraflache Nähte verhindern Scheuerstellen Spezifikationen: Obermaterial: 100% Polyester Größen: S - 4XL21,82 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie beeinflusst Funktionsunterwäsche die sportliche Leistungsfähigkeit?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß von der Haut weg und hält den Körper trocken, was die Körpertemperatur reguliert und das Risiko von Überhitzung verringert. Durch die enge Passform und das leichte Material minimiert Funktionsunterwäsche Reibung und Scheuern, was das Tragegefühl angenehmer macht und die Bewegungsfreiheit erhöht. Die Kompressionswirkung der Funktionsunterwäsche kann die Durchblutung verbessern, Muskelvibrationen reduzieren und die Regeneration nach dem Training beschleunigen. **
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Wie lautet die Kombination von Funktionsunterwäsche?
Die Kombination von Funktionsunterwäsche besteht in der Regel aus einem Oberteil und einer Hose. Beide Teile sind aus speziellen Materialien gefertigt, die Feuchtigkeit ableiten und den Körper warm halten sollen. Funktionsunterwäsche wird oft als erste Schicht direkt auf der Haut getragen, um optimalen Komfort und Schutz zu bieten. **
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Soll ich eine Skistrumpfhose oder Funktionsunterwäsche tragen?
Die Entscheidung zwischen einer Skistrumpfhose und Funktionsunterwäsche hängt von persönlichen Vorlieben und den Wetterbedingungen ab. Eine Skistrumpfhose bietet zusätzliche Isolierung und Schutz vor Kälte, während Funktionsunterwäsche Feuchtigkeit ableitet und für eine bessere Atmungsaktivität sorgt. Wenn es sehr kalt ist, kann eine Kombination aus beidem sinnvoll sein. **
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Wie trägt man Fußball-Funktionsunterwäsche unter einem Kurzarmtrikot?
Um Fußball-Funktionsunterwäsche unter einem Kurzarmtrikot zu tragen, zieht man die Unterwäsche einfach wie gewohnt an und dann das Kurzarmtrikot darüber. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Unterwäsche nicht zu eng sitzt, um die Bewegungsfreiheit nicht einzuschränken. Die Funktionsunterwäsche hilft dabei, den Schweiß vom Körper wegzuleiten und die Körpertemperatur zu regulieren. **
Was sind die Vorteile von Funktionsunterwäsche beim Sporttreiben?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß vom Körper weg, hält die Haut trocken und verhindert so das Auskühlen. Sie ist atmungsaktiv und sorgt für eine gute Temperaturregulierung. Zudem bietet sie eine gute Passform und Bewegungsfreiheit beim Sporttreiben. **
Was sind die Vorteile von Funktionsunterwäsche für Sportler?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß vom Körper weg und hält den Sportler trocken. Sie bietet eine gute Temperaturregulierung und verhindert dadurch Überhitzung oder Auskühlung. Zudem sorgt sie für eine angenehme Passform und Bewegungsfreiheit beim Sport. **
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Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - S - schwarzFunktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - Craftland® Das Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" von Craftland® ist die ideale Basis für Arbeiten in kälteren Umgebungen. Das Set besteht aus einem Funktionsunterhemd mit langen Ärmeln und einer langen Funktionsunterhose. Das Obermaterial ist aus 100% Polyester gefertigt, welches ein angenehmes Tragegefühl bietet und dank der angerauten Innenseite für zusätzliche Wärmeisolierung sorgt. Der Tragekomfort wird durch die atmungsaktiven und feuchtigkeitstarnsportierenden Eigenschaften des Materials erhöht. Dank der extraflachen Nähte liegt das Material besonders angenehm auf der Haut und verhindert Scheuerstellen. Der Schnitt der Funktionsunterwäsche ist sehr körpernah gehalten, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. Elastische Bündchen an Ärmeln, Beinabschlüsse und am Saum sorgen dabei stets für einen sicheren Sitz. Die Funktionsunterhose verfügt über einen Gummizug im Bund mit einem seitlichen Eingriff. Eigenschaften: Wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv Angeraute Innenseite Angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund und seitlichem Eingriff Elastische Bündchen an den Ärmeln und Hosenbeinen Extraflache Nähte verhindern Scheuerstellen Spezifikationen: Obermaterial: 100% Polyester Größen: S - 4XL25,65 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Hartmann, Dana: Selbstbewusstsein stärken: 100 Tools und 6 Minuten Übungen für ein starkes Selbstbewusstsein | Einfach und effektiv Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Selbstreflexion trainieren - 30 Tage ChallengeSelbstbewusstsein stärken: 100 Tools und 6 Minuten Übungen für ein starkes Selbstbewusstsein | Einfach und effektiv Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Selbstreflexion trainieren - 30 Tage Challenge , Selbstbewusstsein stärken: Mit 100 einfachen, sofort anwendbaren und hochwirksamen Tools + 6-Minuten-Power-Übungen im Alltag Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz und Selbstreflexion trainieren Zweifeln Sie oft an sich und Ihren Fähigkeiten? Hadern Sie mit bestimmten Eigenschaften und leiden unter Perfektionismus? Möchten Sie bei Herausforderungen selbstbewusster bleiben und sich im Einklang mit Ihrer Persönlichkeit fühlen? Dann schnappen Sie sich dieses Buch und verleihen Sie Ihrem Selbstbewusstsein einen Turbo-Booster! Wir alle haben Schwächen, machen Fehler und können bestimmte Dinge weniger gut als andere. Kein Grund zur Panik, denn wichtig ist etwas anderes: sich selbst akzeptieren und schätzen, wie man ist, ein gutes Bewusstsein für die eigenen Stärken haben und sich mit klaren Vorstellungen und Zielstrebigkeit hin zu der Persönlichkeit zu entwickeln, die einen strahlen lässt. Klingt toll, kann man lernen - und zwar mit 100 praxiserprobten Tools, mit denen Sie Schritt für Schritt ein gesundes Selbstbewusstsein aufbauen. Zahlreiche Strategien, Alltagsmaßnahmen, Reflexionsübungen, Meditationen, Affirmationen, Körperübungen und vieles mehr helfen Ihnen dabei, sich selbst besser kennenzulernen, anzunehmen und schließlich Selbstvertrauen zu entwickeln. Ob Eigenverantwortung, Selbstfürsorge, Persönlichkeitsanalyse, Körpersprache oder Feedbackkultur - hier spielen die verschiedenen Facetten des Selbstbewusstseinstrainings eine Rolle, sodass Sie sich auf ganzheitliche Weise stärken. Ihr Alltag ist stressig? Keine Sorge! Die Tools sind gezielt so konzipiert, dass Sie sie mühelos nebenbei anwenden können, die kompakten 6-Minuten-Übungen passen in jede Mittagspause und so arbeiten Sie jeden Tag ein kleines bisschen an Ihrem Selbstvertrauen. Grundlagenarbeit: Fördern Sie Ihr Selbstbewusstsein mit Übungen rund um Selbsterkundung, Reflexion, Kennenlernen von Stärken und Schwächen sowie Selbstfürsorge, um einen Grundstein für Ihre Entwicklung zu legen. Akzeptanz & Selbstliebe: Mit positiven Affirmationen, Selbstmitgefühl, Fantasiereisen, positiven Selbstgesprächen und vielem mehr gelangen Sie zu einer guten Beziehung zu sich selbst. Power-Übungen: Durch Powerposen, selbstbewusste Körpersprache, Erfolgsrituale & Co. verleihen Sie Ihrer Ausstrahlung einen kraftvollen Schub. Im Alltag: Dank zahlreicher Übungen zu konstruktiver Feedbackkultur nach WWW-, STATE- oder AMPP-Methode, Grenzen setzen, klarer Kommunikation, Perspektivenwechsel, Selbstmarketing und Authentizität tragen Sie Ihr Selbstbewusstsein nach außen und bereiten beruflichen und privaten Erfolg vor. Dieses Buch begleitet Sie auf dem Weg zu einem starken Selbstbewusstsein, das sich aus Ihrem Inneren speist und Sie unabhängige Stärke leben lässt. Mit der zusätzlichen 30-Tage-Selbstbewusstseins-Challenge im Bonusteil können Sie außerdem sofort richtig durchstarten und das Projekt "Selbstvertrauen" mit voller Energie angehen. , Nierengurte > Schutzausrüstung , Erscheinungsjahr: 20241130, Autoren: Hartmann, Dana, Seitenzahl/Blattzahl: 176, Themenüberschrift: SELF-HELP / General, Keyword: Selbstbewusstsein stärken; bücher selbstbewusstsein stärken; ratgeber zum selbstbewusstsein; selbstbewusstsein stärken buch; selbstbewusstsein stärken jugendliche; selbstbewusstsein stärken ratgeber; selbstbewusstseinstraining, Fachschema: Psychologie / Person, Persönlichkeit, Ich-Psychologie~Anstand~Benehmen - Umgangsformen~Etikette~Knigge~Ton, Der gute, Fachkategorie: Praktische Ratschläge: Life Hacks / Praktische Tipps~Soft Skills und Umgang mit anderen Menschen, Warengruppe: TB/Ratgeber Lebensführung allgemein, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 207, Breite: 145, Höhe: 5, Gewicht: 334, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,19,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Funktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - L - schwarzFunktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - elysee® Das Funktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - elysee® wärmt Sie bei kalten Temperaturen und kühlt Sie bei heißen Temperaturen. Durch das Zweischit-gestrick, ist diese Funktionsunterwäsche wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv. Egal ob Sie im Außenbereich Arbeiten verrichten oder in Ihrer Freizeit viel Sport treiben, dieses Unterwäsche-Set unterstützt Sie bei allen Aktivitäten. Eigenschaften wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund, seitlichem Eingriff elastische Bündchen an Ärmeln und Hosenbeinen extraflache Nähte in Kontrastfarbe Spezifikationen Material: 60% Baumwolle, 40% Polyester - ca. 265 g/qm227,75 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - M - schwarzFunktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - Craftland® Das Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" von Craftland® ist die ideale Basis für Arbeiten in kälteren Umgebungen. Das Set besteht aus einem Funktionsunterhemd mit langen Ärmeln und einer langen Funktionsunterhose. Das Obermaterial ist aus 100% Polyester gefertigt, welches ein angenehmes Tragegefühl bietet und dank der angerauten Innenseite für zusätzliche Wärmeisolierung sorgt. Der Tragekomfort wird durch die atmungsaktiven und feuchtigkeitstarnsportierenden Eigenschaften des Materials erhöht. Dank der extraflachen Nähte liegt das Material besonders angenehm auf der Haut und verhindert Scheuerstellen. Der Schnitt der Funktionsunterwäsche ist sehr körpernah gehalten, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. Elastische Bündchen an Ärmeln, Beinabschlüsse und am Saum sorgen dabei stets für einen sicheren Sitz. Die Funktionsunterhose verfügt über einen Gummizug im Bund mit einem seitlichen Eingriff. Eigenschaften: Wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv Angeraute Innenseite Angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund und seitlichem Eingriff Elastische Bündchen an den Ärmeln und Hosenbeinen Extraflache Nähte verhindern Scheuerstellen Spezifikationen: Obermaterial: 100% Polyester Größen: S - 4XL21,82 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was ist Motorrad-Funktionsunterwäsche?
Motorrad-Funktionsunterwäsche ist speziell entwickelte Kleidung, die unter der Motorradbekleidung getragen wird. Sie besteht aus atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit ableiten und den Körper trocken halten. Die Funktionsunterwäsche bietet zudem eine gute Isolierung und schützt vor Kälte und Hitze. Sie verbessert den Tragekomfort und sorgt für ein angenehmes Fahrerlebnis. **
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Motorrad-Funktionsunterwäsche ist speziell entwickelte Kleidung, die unter der Motorradbekleidung getragen wird. Sie besteht aus atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit von der Haut ableiten und den Körper trocken halten. Die Funktionsunterwäsche reguliert die Körpertemperatur und bietet zusätzlichen Komfort und Schutz während des Motorradfahrens. **
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Wie beeinflusst Funktionsunterwäsche die sportliche Leistungsfähigkeit?
Funktionsunterwäsche transportiert Schweiß von der Haut weg und hält den Körper trocken, was die Körpertemperatur reguliert und das Risiko von Überhitzung verringert. Durch die enge Passform und das leichte Material minimiert Funktionsunterwäsche Reibung und Scheuern, was das Tragegefühl angenehmer macht und die Bewegungsfreiheit erhöht. Die Kompressionswirkung der Funktionsunterwäsche kann die Durchblutung verbessern, Muskelvibrationen reduzieren und die Regeneration nach dem Training beschleunigen. **
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Wie lautet die Kombination von Funktionsunterwäsche?
Die Kombination von Funktionsunterwäsche besteht in der Regel aus einem Oberteil und einer Hose. Beide Teile sind aus speziellen Materialien gefertigt, die Feuchtigkeit ableiten und den Körper warm halten sollen. Funktionsunterwäsche wird oft als erste Schicht direkt auf der Haut getragen, um optimalen Komfort und Schutz zu bieten. **
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Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - XXL - schwarzFunktionsunterwäsche-Set "NARWAL" - Craftland® Das Funktionsunterwäsche-Set "NARWAL" von Craftland® ist die ideale Basis für Arbeiten in kälteren Umgebungen. Das Set besteht aus einem Funktionsunterhemd mit langen Ärmeln und einer langen Funktionsunterhose. Das Obermaterial ist aus 100% Polyester gefertigt, welches ein angenehmes Tragegefühl bietet und dank der angerauten Innenseite für zusätzliche Wärmeisolierung sorgt. Der Tragekomfort wird durch die atmungsaktiven und feuchtigkeitstarnsportierenden Eigenschaften des Materials erhöht. Dank der extraflachen Nähte liegt das Material besonders angenehm auf der Haut und verhindert Scheuerstellen. Der Schnitt der Funktionsunterwäsche ist sehr körpernah gehalten, um eine optimale Funktion zu gewährleisten. Elastische Bündchen an Ärmeln, Beinabschlüsse und am Saum sorgen dabei stets für einen sicheren Sitz. Die Funktionsunterhose verfügt über einen Gummizug im Bund mit einem seitlichen Eingriff. Eigenschaften: Wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv Angeraute Innenseite Angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund und seitlichem Eingriff Elastische Bündchen an den Ärmeln und Hosenbeinen Extraflache Nähte verhindern Scheuerstellen Spezifikationen: Obermaterial: 100% Polyester Größen: S - 4XL21,82 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Funktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - XL - schwarzFunktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - elysee® Das Funktionsunterwäsche "DELPHI" schwarz - elysee® wärmt Sie bei kalten Temperaturen und kühlt Sie bei heißen Temperaturen. Durch das Zweischit-gestrick, ist diese Funktionsunterwäsche wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv. Egal ob Sie im Außenbereich Arbeiten verrichten oder in Ihrer Freizeit viel Sport treiben, dieses Unterwäsche-Set unterstützt Sie bei allen Aktivitäten. Eigenschaften wärmeisolierend, feuchtigkeitstransportierend und atmungsaktiv angenehmes Tragegefühl Hemd mit Rundhalsausschnitt Hose mit Gummizug im Bund, seitlichem Eingriff elastische Bündchen an Ärmeln und Hosenbeinen extraflache Nähte in Kontrastfarbe Spezifikationen Material: 60% Baumwolle, 40% Polyester - ca. 265 g/qm227,75 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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